“¡Hola, hola! Llegaste al capítulo donde mi cuerpito se despierta, mis piernitas quieren saltar y mis bracitos se estiran como si quisieran tocar el cielo. Gracias por seguir este caminito hasta aquí.”
“Este es mi rincón del movimiento, donde jugar es ejercitarse y ejercitarse es vivir con alegría.”
Aquí los niños juegan, cantan, imaginan y descubren. Todo está hecho para que la alegría sea el primer idioma.
Para niños.
“Este camino es para ti, pequeñito. Aquí cantamos, nos movemos, y descubrimos que el ejercicio es un juego.”
Canciones para mover el cuerpito
Tema: Movimientos divertidos y saludables
Fragmentos de A hacer ejercicios, bebé
Fragmentos de Baila por dentro
“Aquí verás la portada de mi video de ejercicios, pronto estará en mi canal de YouTube: Bebé Escritora.”
Este video nació cuando yo todavía vivía en la barriga de mamá. Ella hacía mis ejercicios todos los días, y yo bailaba adentro sin saber que me estaban cuidando.
Después, cuando nací, seguí haciendo mis ejercicios en casa, me veras chiquitica, moviendo mis manitos, levantando mi cuerpito, sonriendo cuando descubro que puedo.
Es un video que guarda mi historia real.
🏃♀️ Jueguitos de Movimiento
⭐ 1. Saltitos de nube
“Imagina que el piso es una nube. Da saltitos suaves… mi cuerpito se siente ligero.”
⭐ 2. Caminata de hormiguita
“Camino despacito, como si fuera una hormiguita curiosa.”
⭐ 3. Brazos de mariposa
“Abro y cierro mis bracitos como si fueran alas que quieren volar.”
⭐ 4. Rodillas que saludan
“Levanto una rodilla… luego la otra… como si dijeran ‘hola’.”
⭐ 5. Giro de sol
“Giro despacito, como si fuera un sol dando la vuelta en el cielo.”
⭐ 6. Estiramiento de gato feliz
“Me estiro, me encorvo, y mi espalda hace ‘mmm’ de gusto.”
“El ejercicio es salud… pero ya me cansé, Si tocas el botón regresar podremos disfrutar de otras recetas saludables ¡Nos vemos, mis comeloncitos deportistas!”
“Aquí los padres encuentran claridad, ternura y herramientas para acompañar. Todo está explicado desde la mirada de Bebé Escritora: suave, honesta y sin fronteras.”
Para padres y educadores.
““Y este camino es para quienes me cuidan. Aquí les cuento, con mi vocecita suave, cómo pueden ayudarme a crecer fuerte, activa y feliz.”
💛 “Si yo pudiera explicarte cómo mi cuerpo aprende a moverse…”
“Hola mamá… papá… soy yo, la bebé que se ejercita jugando, que ríe cuando se estira, y que siente el amor en cada movimiento.”
“Mi cuerpo aprende con ustedes. Cuando los veo moverse, yo también quiero intentarlo. Cuando ustedes hacen del ejercicio un juego, mi corazón se llena de confianza.”a flor.”
🌱 Consejos que mi cuerpo agradece
⭐ 1. El ejercicio comienza con ustedes
“Si ustedes se mueven con alegría, yo aprendo que moverse es bonito.”
⭐ 2. Ritual de movimiento diario
“Cinco minutos bastan si lo hacemos juntos. Mi cuerpo aprende que moverse es parte de vivir.”
⭐ 3. Juegos activos que crean vínculos
“Bailes, circuitos caseros… todo eso me enseña a coordinar, caer y volver a intentar.”
⭐ 4. Celebrar el intento, no el resultado
“Un aplauso suave me hace sentir capaz. Así mi cuerpo aprende sin miedo.”
⭐ 5. Seguridad sin sobreprotección
“Cuídenme, pero déjenme explorar. El equilibrio me hace fuerte.”
Recetas para apoyar el ejercicio
Batido Mágico de Plátano y Espinaca
Ingredientes: plátano maduro, espinacas frescas, leche, miel
Instrucciones:
1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
3. Sirve inmediatamente y disfruta de este batido lleno de energía.
Barritas Energéticas de Avena y Almendra Súper Chispa
Ingredientes: avena, mantequilla , miel, almendras picadas, pasas
Instrucciones:
1. Mezcla avena, mantequilla, miel, las almendras picadas y las pasas.
2. hornear y presionar firmemente.
3. Refrigera durante al menos 2 horas.
4. Corta en barras y guarda en un recipiente hermético.
Rutinas y comportamientos para el ejercicio
Mamá hace estas rutinas conmigo.. Son como recetas, pero de movimiento. Esta es para despertar en actividad juntas por la salud,
Cada una me ayuda a crecer fuerte, a sentir mi cuerpo, y a disfrutar del mundo. En esta aprendo a respirar en movimiento.
Desde la casa podemos ejercitarnos con Actividades de resistencia — Circuito familiar — Juegos activos — Viaje simulado fantástico etc.)
Aunque estemos quietecitos mami me enseña que acostarnos para respirar aire también es moverse por la vida,
“Gracias por acompañarme. Gracias por recordarme que el ejercicio es salud que se comparte. Gracias por moverse conmigo. Gracias por enseñarme que mi cuerpo es fuerte, que mis piernas pueden, que mis brazos vuelan, y que el ejercicio también es amor
“Ahora mi cuerpito dice que vienen otras recetas saludables que tambien son una fiesta. Si tocas Regresar, podemos ir en su busqueda.